Do czego potrzebna Ci jest psychologia sportu

Jesteś już w sporcie od lat, dochodzisz do coraz wyższego poziomu rywalizacji, a technicznie nie odstajesz nawet od zawodników z dłuższym stażem. Jako coraz bardziej dojrzała osoba i ekspert swojej dyscypliny, potrafisz określić, czego Ci brakuje do osiągnięcia mistrzostwa. Mimo tego jednak, nie umiesz tego przeskoczyć. To może oznaczać, że potrzebna Ci jest psychologia sportu.

Psychologia sportu

Łatwo jest ocenić, czego nie mamy lub co nam nie wychodzi. Natomiast rzadko zadajemy sobie pytanie, w jaki sposób możemy to zmienić. Nie ktoś inny – trener, rodzice, psycholog sportu, trener mentalny, związek sportowy, klub, sponsorzy – tylko Ty sam(a). Aby sobie na to odpowiedzieć, potrzebujesz świadomości, że tak naprawdę najwięcej zależy od Ciebie i od tego, ile wysiłku jesteś gotowy/gotowa włożyć w swój rozwój. Nie zdając sobie z tego sprawy, możesz przypadkiem szukać rozwiązań, na które nie masz wpływu i na dłuższą metę są mało pomocne.

Właśnie tutaj przydatna okazuje się psychologia sportu. Warto zacząć od zastanowienia się, jaka jest Twoja gotowość i motywacja do ciężkiej pracy. W końcu trening w kategoriach junior i senior to coraz większa harówa. Dalej pojawiają się takie aspekty, jak stawianie sobie celów oraz bycie wytrwałym w ich realizacji. Jest dużo trudnych momentów w karierze sportowej, dlatego potrzebne Ci są dobrze rozwinięte umiejętności psychologiczne i jasny plan działania, jeśli chcesz sięgać po najwyższe trofea.

To są podstawy. Do tego natomiast dochodzą „szczegóły”, które w rywalizacji na wysokim poziomie okazują się decydujące. Wygrywa ten, kto ma dużą odporność mentalną i umie ją wykorzystywać na swoja korzyść. Kto potrafi być optymalnie skoncentrowanym i pewnym siebie w warunkach stresu oraz pod presją. Rozumie swoje emocje i ma pod kontrolą swoje zachowania. Samodzielnie wprowadza się w stan pobudzenia, w którym z przyjemnością wykonuje swoje zadania sportowe, mimo że wszyscy czegoś oczekują, a stawka jest wysoka. Dlatego warto, żebyś na początku swojej pracy nad rozwojem mentalnym dowiedział(a) się, jaka jest Twoja odporność psychiczna.

Wszystkich umiejętności psychologicznych można się bowiem nauczyć. A ogromnym wsparciem w uczeniu się ich jest psycholog sportu. Wśród profesjonalistów normą jest współpraca z psychologiem. Polega to na regularnych spotkaniach, które traktowane są jako trening mentalny – równorzędny treningom motorycznym, technicznym i taktycznym. Rozwijanie swoich możliwości psychologicznych pozwala później świadome z nich korzystać i zwiększa kontrolę zawodnika nad sytuacjami, z którymi się mierzy. To z kolei prowadzi do osiągania powtarzalnych sukcesów – czyli marzenia każdego przyszłego mistrza sportu.

Dlatego, zamiast pytać siebie, czego Ci brakuje – zastanów się, co możesz zrobić aby osiągnąć swoje cele oraz jakich umiejętności do tego potrzebujesz. Tak możesz zacząć swój rozwój psychologiczny, konieczny aby być coraz lepszym zawodnikiem. Psychika jest zbiorem cech i umiejętności, który na wysokim poziomie sportowym okazuje się czynnikiem decydującym o finalnym wyniku rywalizacji.

Na pokładzie Bloga Startowego mamy ekspertów w treningu mentalnym, którzy na co dzień pracują ze sportowcami, ucząc ich m.in. koncentracji, radzenia sobie pod presją i bycia pewnym siebie. Jednym z nich jest psycholog sportu Julianna Czapska, redaktorka Bloga. Jeśli więc masz jakiekolwiek pytania dotyczące tego, czym jest trening mentalny i psychologia sportu oraz co możesz robić w tym zakresie – pisz śmiało!