Kategoria: Zawodnik na 110%

Przyczyny urazów sportowych i sposoby zapobiegania

Urazy są ryzykiem wpisanym w sport. A już zwłaszcza w sport wyczynowy, który z założenia opiera się na nieustannym przekraczaniu granic swoich możliwości. W tym artykule wskażemy Ci, jakie są najczęstsze przyczyny urazów w sporcie i jak możesz im zapobiegać. Czym różni się uraz od kontuzji? Zanim przejdziemy do części praktycznej, dobrze jest zrozumieć różnice […]

Kiedy brakuje mi siły psychicznej

Jesteśmy sportowcami, ale przede wszystkim jesteśmy ludźmi. Każdy z nas popełnia błędy, z czymś sobie nie radzi i czasem traci kontrolę nad sobą. Sytuacje te są zazwyczaj kojarzone przez nas negatywnie, ale wielokrotnie prowadzą do rzeczy dobrych. Zastanawiasz się, jak z momentu utraty siły psychicznej wyciągnąć coś pozytywnego? Zrób poniższe ćwiczenie. Zadanie Na początek przypomnij […]

Wywiad z Natalią Partyką

Natalia Partyka trenuje zawodowo tenis stołowy. Jest czterokrotną mistrzynią paraolimpijską i trzykrotną uczestniczką igrzysk olimpijskich. Pochodzi z Gdańska, a trenuje na co dzień w Trójmieście i Czechach. Jest inicjatorką Funduszu Natalii Partyki, który daje wsparcie finansowe oraz merytoryczne młodym sportowcom z trudnym startem. Inspiruje ludzi na całym świecie. Brała udział w polskim dokumencie filmowym o wybitnych […]

Jak zadbać o równowagę życiową – ćwiczenie

Równowaga życiowa to klucz zarówno do codziennego szczęścia i zachowania zdrowia, ale również do dobrego treningu. Nie wierzysz? To wyobraź sobie taką sytuację. Zaczął się rok szkolny i po dwóch sielskich miesiącach z mnóstwem czasu na wyjazdy, treningi, zawody, a nawet spotkania towarzyskie – nagle trzeba znaleźć znowu czas na naukę. Co w takim razie […]

Spójny wizerunek sportowca w mediach

Sportowiec decydujący się na karierę profesjonalną prawdopodobnie marzy o tym, żeby dojść do poziomu mistrzowskiego, osiągać duże sukcesy i zarabiać poprzez trenowanie swojej koronnej dyscypliny. Aby tak się stało, kariera ta prędzej czy później musi zacząć być nagłaśniana, żeby wzbudzić zainteresowanie kibiców i potencjalnych sponsorów. Bez tego trudno o pieniądze, a w sporcie i w […]

Co jeść przed treningiem – film z Ulą Somow

Jakiś czas temu oprowadziła nas po sklepie ekspertka Bloga, dietetyczka sportowa Ula Somow. Pokazała nam, jakie produkty sportowiec powinien wybierać w zależności od tego, kiedy ma trening i jaka jest pora dnia. W ten sposób powstały cztery odcinki dotyczące tego, co sportowiec jeść powinien. Zapraszamy do obejrzenia pierwszej produkcji z cyklu oraz subskrybowania naszego kanału […]

Jak kontrolować stres w sporcie

Stres jako stan jest czymś bardzo złożonym, ale możliwym do kontrolowania. Jest to bowiem reakcja na zdarzenie, które człowiek subiektywnie odbiera i interpretuje jako stresujące. Przykładowo, start w zawodach jest obiektywnie traktowany jako sytuacja stresogenna. A jednak podczas rywalizacji widoczne są przeróżne reakcje. Niektórych to rzeczywiście paraliżuje, ale innych mobilizuje oraz sprawia przyjemność. To, jak […]