Kategoria: Psychologia sportu

Konkurs – wygraj nagrody od Natalii Partyki

KONKURS! I zarazem wyjątkowa OKAZJA  Wygraj nagrody od Natalii Partyki i stwórz razem z nami swoją opaskę startową! Napisz w komentarzu pod zdjęciem na Facebook’u hasło lub zdanie, które gdybyś usłyszał(a)/przeczytał(a) tuż przed startem, to pomogłoby Ci ono dobrze się skoncentrować i dać z siebie wszystko podczas zawodów  Do tego polub Blog Startowy na FB oraz udostępnij […]

Przyczyny urazów sportowych i sposoby zapobiegania

Urazy są ryzykiem wpisanym w sport. A już zwłaszcza w sport wyczynowy, który z założenia opiera się na nieustannym przekraczaniu granic swoich możliwości. W tym artykule wskażemy Ci, jakie są najczęstsze przyczyny urazów w sporcie i jak możesz im zapobiegać. Czym różni się uraz od kontuzji? Zanim przejdziemy do części praktycznej, dobrze jest zrozumieć różnice […]

Kiedy brakuje mi siły psychicznej

Jesteśmy sportowcami, ale przede wszystkim jesteśmy ludźmi. Każdy z nas popełnia błędy, z czymś sobie nie radzi i czasem traci kontrolę nad sobą. Sytuacje te są zazwyczaj kojarzone przez nas negatywnie, ale wielokrotnie prowadzą do rzeczy dobrych. Zastanawiasz się, jak z momentu utraty siły psychicznej wyciągnąć coś pozytywnego? Zrób poniższe ćwiczenie. Zadanie Na początek przypomnij […]

Wywiad z Natalią Partyką

Natalia Partyka trenuje zawodowo tenis stołowy. Jest czterokrotną mistrzynią paraolimpijską i trzykrotną uczestniczką igrzysk olimpijskich. Pochodzi z Gdańska, a trenuje na co dzień w Trójmieście i Czechach. Jest inicjatorką Funduszu Natalii Partyki, który daje wsparcie finansowe oraz merytoryczne młodym sportowcom z trudnym startem. Inspiruje ludzi na całym świecie. Brała udział w polskim dokumencie filmowym o wybitnych […]

Jak zadbać o równowagę życiową – ćwiczenie

Równowaga życiowa to klucz zarówno do codziennego szczęścia i zachowania zdrowia, ale również do dobrego treningu. Nie wierzysz? To wyobraź sobie taką sytuację. Zaczął się rok szkolny i po dwóch sielskich miesiącach z mnóstwem czasu na wyjazdy, treningi, zawody, a nawet spotkania towarzyskie – nagle trzeba znaleźć znowu czas na naukę. Co w takim razie […]

Jak kontrolować stres w sporcie

Stres jako stan jest czymś bardzo złożonym, ale możliwym do kontrolowania. Jest to bowiem reakcja na zdarzenie, które człowiek subiektywnie odbiera i interpretuje jako stresujące. Przykładowo, start w zawodach jest obiektywnie traktowany jako sytuacja stresogenna. A jednak podczas rywalizacji widoczne są przeróżne reakcje. Niektórych to rzeczywiście paraliżuje, ale innych mobilizuje oraz sprawia przyjemność. To, jak […]